przepis na zupę kapuścianą

Zupa kapuściana przepis

Poniżej znajdziesz przepis na zupę kapuścianą, która jest podstawą w diecie kapuścianej.

Jest ona bardzo łatwa w przygotowaniu i nie powinna nikomu sprawić trudności.

Czasami niektórym osobom taka zupa nie smakuje, jednak po kilku talerzach na prawdę można się do niej przyzwyczaić, także nie trzeba się zrażać.

Warto jednak pamiętać, aby nie „polepszać” samemu podanego przepisu o nowe składniki, bo mogą one zniwelować działanie samej zupy.

 

Składniki:

  • 1 główka białej kapusty (lub włoskiej
  • 6 cebul, mogą być ze szczypiorkiem
  • 6 pomidorów (mogą być z puszki
  • 2 papryki (najlepiej zielone
  • 1 pęczek selera naciowego
  • 20 dag marchewki
  • przyprawy do smaku, np. pieprz, koper, pietruszka, bazylia, czosnek, curry.

Kroimy wszystkie warzywa i wrzucamy je do garnka z wodą (z pomidorów zdejmujemy skórkę). Gotujemy wszystko, aż warzywa będą miękkie. Musimy pamiętać, aby nie dodawać soli do wody, ani żadnych tłuszczów.

Teraz, do przygotowanego przez nas warzywnego wywaru dodajemy przyprawy. Zupa ta musi być przygotowana ściśle według przepisu, gdyż będzie stanowić podstawę naszego siedmiodniowego menu.

Incoming search terms:

  • zupa kwaśniewskiego
  • zupa kapusciana odchudzająca
  • przepis na zupę kapuścianą na odchudzanie
  • przepisy na zupe kapuścianą
  • yhs-fullyhosted_003
  • zupa kapusciana przepisy
  • przepisnazupekapusciana
  • zupa kapusciana z samej kapusty
  • zupa kapusciana chudniecie
  • yhs-elex_22find
Tagged , ,

Jadłospis w diecie kapuścianej

Tak jak w każdej diecie tak i w przypadku diety kapuścianej, aby była skuteczna należy trzymać się ściśle określonego jadłospisu.

Podstawa tej diety jest oczywiście zupa kapuściana, którą jemy każdego dnia. Jest to również jeden z powodów, dla których część osób przerywa tę dietę.

Plan jedzenia układamy na 7 dni do przodu. Na początku jemy praktycznie tylko zupę z kapusty, w kolejnych dniach jednak dodajemy powoli inne warzywa oraz mięso. Poniżej przedstawiłem harmonogram diety.

Przed rozpoczęciem diety warto przynajmniej raz wcześniej przyrządzić sobie zupę kapuścianą, aby w trakcie diety wszystko szło zgodnie z planem. W końcu będziemy ją jedli co dziennie:)

A tutaj prosty przepis na zupę kapuścianą.

Dzień: 1

  • Zupa kapuściana
  • Owoce (oprócz bananów i czereśni
  • 2 litry niegazowanej wody mineralnej i/lub gorzkiej herbaty

Dzień: 2

  • Zupa kapuściana
  • Warzywa, najlepiej zielone (nie można jeść: kukurydzy, groszku, fasoli
  • Nie jemy owoców
  • Wieczorem jemy 2 ziemniaki ugotowane bez soli (można zjeść z odrobiną masła
  • 2 litry niegazowanej wody mineralnej

Dzień: 3

  • Zupa kapuściana
  • Warzywa (ogórki, marchew, kalafior, brukselka
  • Możemy jeść owoce (jabłko, melon, arbuz) – nie jemy bananów
  • 2 litry niegazowanej wody mineralnej

Dzień: 4

  • Zupa kapuściana
  • Jemy tylko banany z owoców, ok 4-5
  • 2 litry niegazowanej wody mineralnej

Dzień: 5

  • Zupa kapuściana
  • Mięso – możemy zjeść ok. 20-25 dag (pierś z kurczaka, indyka, chuda wołowina
  • Warzywa – jemy tylko pomidory, ok. 6
  • 2 litry niegazowanej wody mineralnej

Dzień: 6

  • Zupa kapuściana
  • Chude mięso lub ryby
  • Warzywa zielone – ile chcemy
  • 2 litry niegazowanej wody mineralnej

Dzień: 7

  • Zupa kapuściana
  • Brązowy ryż lub kasza gryczana
  • Warzywa, najlepiej zielone
  • 2 litry niegazowanej wody mineralnej i/lub niesłodzone soki owocowe, przeciery z warzyw i owoców

 

Po skończonej diecie kapuścianej, jeżeli efekty nie są zadowalające możemy po kilku dniach powtórzyć cały proces.

Tagged , , , ,